2日（土）午前中に定期血液検査の結果を聞いてから、山の会の元バリバリクライマーMさんとJ-Wallへ。今日は会の女性陣でクライミングに興味のあるOさん（事務局長）、Mさん（白内障手術後初戦）、Kさん（前回ストレッチの会でご一緒）のご案内。
ボルダリングゾーンで基礎ムーブ（振り＆フラッギング、ヒールフックやハイステップ、デッド、ミニランジ）をやってから、クライミングゾーンへ。
Kさんのご要望でオートビレイ機で10bを登ってから、スラブから垂壁でリードの練習。なにせMさんも自分もリードのブランク20年くらい？なので無理せずに。5.9から始め5.10a/bをやり、女性陣はビレイの練習＆トップロープでフォロー。皆基礎練習済みなので問題なし。あとはもう少し登り込めばよいように思う。
自分は今日は十日市場のお寺に用事があるので、早めに失礼した。
自転車と同じで結構覚えているものだと思いつつ、クリップの仕方等再度練習したほうがよいようの思う。あとは持久力を戻さないと。すぐにヘロヘロの気がする。
