土曜、久々にLSDで90分以上走ることとする。ゆっくりペースで脚を作り毛細血管の発達を期待。家から走り出し海岸まで降り、そこから江ノ島の麓まで往復。徐々にペースアップしつつ7分30秒/km以内に押さえ心拍数も一定以下にしたので、苦しくもなく心地良く無…

日本のハヤブサ２のカプセル帰還のニュースは、当地でも大きく報じられている。広大な砂漠エリアのある国で日本とも親しくしてくれることはありがたい。これまでもアポロ計画等でも南半球側のパラボナ設置場所として協力してきている。以下ABCニュースの画像…

今朝は８時半に満潮とのことで、再度オリンピックパークのBird Hideで干潟の水鳥を見ることとする。残念ながら大して満ちておらず鳥影はあまり近くないが、たくさんの鳥がいる。久々に長端300mm(35mm換算600mm）のレンズなのでデジタルテレコン使えば1,200mm…

土曜日。朝はいつものとおり体幹＆柔軟のトレーニング。雨が降る予報であるが、その前にBlues Pointの海辺の公園に行くこととする。腰痛や肩の痛み等最近ちょっと不調であるので、関係する部位、筋肉を確認したうえで、そこに効く運動を教えてもらう。身体と…

昨晩は、日本語学校の先生2人が遊びに来て、おでんをたらふく食べて少し賑やかに過ごす。エクレアやプリンを作っておもてなし。レストランやパブも6月からは50人までの営業ができるようになるようで、緩和が進んでいる。 昨日に続き今日も曇りがちの天気。俄…

昨日に続き大変良い天気となった。午前中からゆっくりと家事等こなし、夕ご飯のシチューの下ごしらえもできたので、午後は走りにいくこととする。これまでハイキング（ブッシュウォーク）で半日コースで探しておいたコースのうち、アップダウンの少ないラパ…

[登山＆ハイキング][豪州][ラン]Curra Moors Track からGarieビーチ 久々に晴れたのので、今日はブッシュウォーク兼ジョギングとしてトレランっぽく走ってみることにする。先日購入した７リットルのミニザックに水500mlと若干の食料を入れて身支度とし、足回…

朝、カウラの街をひと走り。朝7時でもすでに日差しは強いので、日陰を選んでぐるりと一周。昔ながらの街並みのようで、警察署や病院も古いが綺麗に維持されている。宿にはモーターサイクリストが多く泊まっていたが、戻ってくると皆出発済み。 警察署 / どの…

昨夜はシティ中心部で会食。ライトアップされたQVBやタウンホールもなかなかいける。 ただし、鉄道（City Rail）はまたも週末運休中。代行バスが走っているのだが、なかなか来なかったり小さな駅を経由（代行なので鉄道駅を全部辿っていく）したりしてとても…

2年前から楽しみにしていた映画が公開されたので、隣町の平塚まで見に行った。月一度の割引の日で1000円！ 剣には学生時代から何度も行って大好きな山。大きな画面で見る映像は素晴らしく、来年はぜひ山頂からの滑降をしたいと気持ちを新たにする。 ついでに…