松田町寄(ヤドリキ)のロウバイ祭は昨日までだったが、まだまだ花は満開で見ごろ。祭期間中は駐車場が使えないが、今日からはOK 。ロウバイのトンネルをくぐり早咲きの桜の蜜をメジロの群れが吸うのを見たりしてから、お湯を沸かしてベンチでランチタイムとす…

土曜、久々にLSDで90分以上走ることとする。ゆっくりペースで脚を作り毛細血管の発達を期待。家から走り出し海岸まで降り、そこから江ノ島の麓まで往復。徐々にペースアップしつつ7分30秒/km以内に押さえ心拍数も一定以下にしたので、苦しくもなく心地良く無…